Előnyök a Magas Rosttartalmú Étrend – fogyás, Anti-Aging, Csökkenti a szívroham Kockázatát, a Cukorbetegség, a Rák

Rost alapvető étrendi elem fenntartása megfelelő emésztést, csökkenti a koleszterin. Magas rosttartalmú élelmiszerek tartalmaznak tápanyagokat, hogy a szervezetnek szüksége van az erőt, jó egészséget. Ha rostokban gazdag élelmiszerek egészségesen elkészítve, alacsony transz zsír, telített zsír, a koleszterin, valamint segítheti a fogyást, csökkenti a kockázatot, a szívelégtelenség, a cukorbetegség, a rák bizonyos fajtái. Azt is megakadályozza az öregedés jeleit által magas rosttartalmú ételek. Optikai kiegészítők nem jó helyettesíti.

Rost

Fogyás.

Egy diétás rostban gazdag hatékony számára, akik fogyni szeretnének. Rost önmagában nincs kalória, ez segít, marad a teljes többé, mert a víz-elnyelő minőség. Gyorsan megfelel az étvágyat, ezért úgy érzem, hogy tele előbb, kevésbé valószínű, sokat eszik. Magas rosttartalmú élelmiszerek igényel több rágás idő, ami növekedést jelent a nyál, gyomornedvek. Ezek a gyümölcslevek szerepet játszanak nagy szerepet harc a lepedéket, a fogszuvasodás. Elindul a nap az ajánlott mennyiségű rostot eszik egy rostokban gazdag zabpehely, gyümölcs.

Anti-Aging.

Élelmiszerek gazdag élelmi rostot tartalmaznak sok erős anti-aging, illetve a betegség megelőzése, vitaminok, tápanyagok, cofactors, valamint antioxidánsok. Antioxidánsok megakadályozzák a korral járó betegségek, beleértve a makula degeneráció, szürkehályog, illetve a bőr fotó öregedés.

Csökkenti a szívroham Kockázatát.

Rost csökkenti a szívroham kockázatát. Egyesek úgy vélik, hogy egy magas rost tartalmú étrend olyan fontos, vagy fontosabb, a megelőzés, a szívbetegség, mint az alacsony zsírtartalmú diéta. Az FDA úgy döntött, hogy a cégek reklámozzák, hogy milyen magas rosttartalmú élelmiszerek, beleértve a gabona, a kenyér, valamint egyéb tartalmazó termékek vagy teljesen hántolt árpa csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Csökkenti a Kockázatát a Cukorbetegség.

Rost, különösen oldható rost, csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint felszívódását lassítja a cukor, így javítja a vér cukor szintjét ember szenved cukorbetegségben. Is, hogy egy magas rost tartalmú étrend csökkentheti a kockázatot a fejlődő 2-es Típusú Cukorbetegség.

Csökkenti a Rák Kockázatát.

Élelmi rost segíthet csökken a kockázata, hogy egyes rákos megbetegedések, különösen a vastagbélrák. Ennek alapja az a tény, hogy nem oldódó rost növeli az arány, amely hulladékok, amelyek eltávolítják a test. Ennek következtében lehet, hogy a teste kevésbé mérgező anyagokkal való érintkezés a emésztés. A nőstények rost úgy vélik, hogy véd a mellrák, a csökkenő ösztrogén hormon, amely elősegíti a növekedést, az emlő daganatok.

Optikai Kiegészítők Nem Jó Helyettesíti. Evés különböző magas rosttartalmú élelmiszerek biztosít különböző típusú rost. Figyelembe optikai kiegészítők általában csak ad egy egységes típusú rost, leggyakrabban cellulóz vagy psyllium.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>